jak napisac

[...] przeznaczyć ~1000zł, no i dobrze by było żeby maksymalne obciążenie urządzenia wynosiło ok. 120kg :) Użytkowników, którzy chcą napisać: "kup dobre buty i biegaj na dworzu" proszę o nie wypowiadanie sie w tym temacie, ponieważ jak już wspomniałem szukam bieżni a nie porady gdzie i jak biegać. Z góry dziękuję za odpowiedzi Pozdrawiam Przemo

Siemano! Mam 2CP, Taurynę i Carbo i zastanawiam się jak je połączyć. Czy ktoś mógłby mi napisać jak dawkować CP z tauryną mega caps Olimpu? Wiem że w porcji CP jest 1g tauryny. Czy warto więc dodać do kazdej porcji CP dodatkowo 1megacaps tauryny? Pytam bo tauryna została mi z ostatniego cyklu na mono i może mógłbym ją włączyć do kolejnego cyklu na [...]

eloo!!! pewnie naczytaliscie sie juz takich prolemow jak moj ale musialam napisac bo sama kombinowalam ale nic nie wyszlao i dalej nie wiem gdzie w czestochowie mozna trenowac kickboxing mam 16 lat (wiec najwyzsza pora)i chce zaczac trenowac....uparlam sie wiec latwo nie dam za wygrana....znalazlam tylko klub gdzie mozna trenowac taekwondo z [...]

[...] jestem juz 1,5 tyg po operacji narazie to wiem ze i tak nici z zadnego sportu, ale moze ktos jest obeznany albo mial cos takiego i moglby na swoim przykladzie napisac jak to potem bylo juz po rehabilitacji itd, bo jeden lekarz mi mowi jedno inny drugie trzeci jeszcze co innego, ogolnie mozna po czyms takim na silownie wrocic? raz [...]

siema chopcy... chciał bym sie do wwwas zwrócic z problemem który mnie trapi dość długo w końcu sie zdecydowałem to napisać... mam 20 lat, jakieś 3 lata temu zjadłem 100 tabletek mietka nie powiem troszke przytyłem, ale poźniej zaczeli sie koledzy i melanże i jestem chudszy niż byłem. teraz trenuje drugi miesiąc w sumie ogolno rozwój chce sie [...]

(na wstepie pragne napisac, ze nie jest z tych ''sezonowcow'' ;)) Moj trening wyglada nastepujaco: Pon - barki, triceps (brzuch) Wt - klatka, nogi Sr - rowerek, jakis sport Czw - biceps, triceps (brzuch) Pt - plecy, klatka (brzuch) Biore pod uwage to ze plan moze byc zly, poniewaz nie mialem nikogo, kto moglby mnie jakos naprowadzic... Chodzi mi [...]

Witam, na początek chciałam się przedstawić mam na Imię Beata. Od jakiegoś tyg. męczą mnie w nocy skurcze. Są to bardzo mocne skurcze muszę wstać na 5 min, aby coś mi strzeliło, wtedy mogę się znów położyć. Ale zdarza się to codziennie i po kilka "uderzeń". Dopiero jak mi strzeli wtedy się stabilizuje. NIE JEST TO REUMATYZM! Nie pisać mi tematów: [...]

witam, przymierzam się do diety tłuszczowej, specjaliści możecie mi napisać jak taka dieta powinna wyglądać ? jakie tłuszcze lepiej zastosować - roślinne czy zwierzęce? węgle ok.20 tez ponoć powinno się stosować po treningu, jak uważacie? jakieś ładowania węglowodanami się robi?

[...] w ruchu, bieganie, siłownia, treningi, dieta niskowęglowodanowa i niskokaloryczna. Dobra odjechałem troszeczkę od tematu ale do czego zmierzam, mam 198cm wzrostu i wagę tak jak napisałem 92kg no czyli norma lecz moje nogi są umięśnione lecz obwód łydek to 40cm, co bardzo mi się nie podoba. Brzuch kiedy stoję naprawdę nie stwarza z pozorów [...]

Witam. Możecie mi napisać jak********* interwały na zwykłym góralu (ale dobrej jakości :D ). Szukałem na necie ale wszędzie jakieś lakoniczne odpowiedzi i to głównie tyczące się roweru stacjonarnego. Wyczytałem że trening interwałowy można również stosować na rowerze więc chciałbym się dowiedzieć jak. Na jakim terenie, jakie okresy czasu itd. [...]

[...] stojac wyciskanie sprzed głowy unoszenie w opadzie unoszenie bokiem sztrugsy skłony na ławce rzymskiej Witaminy zastanawiam sie nad kupnem witamin Olimp Vita Min PLUS.A jak nie to jakie mam kupic witaminy ?? Mam prosbe czy moglby mi ktos ulozyc diete taką z 1700 kcal ktora bedzie dobra na miesnie I napisac jakie mam suple brać które pomoga [...]

stanabol 50 stanozol 10ml 50mg/ml firma british dragon decabol 250* 10ml 250mg/mlfirma taka sama nak winko wiek 18 lat starz 2 lata pierwszy cykl waga 87 kg wzrost 176 cm jak ktos moze to prosze napisac mi jak to brac wszystko jest w strzalach. ile ml i ile razy w tyg i wogle jkak to zorbic;d bo tomoj pierwszy cykl jestem nieogar w tych sprawach [...]

[...] na ringu K-1 HERO'S, swoim rodakiem Yoshihiro Akiyamą na gali noworocznej o pas mistrza wagi półciężkiej! Źródło niestety po japońsku, więc, póki co, niewiele więcej jestem w stanie napisać, ale jak tylko na jakimś innym serwisie zobacze info na ten temat, to na pewno poinformuję dokładnie 'co i jak'. http://www.k-1.co.jp/report/20061023r.html

Witam wszystkich. Mam prosbe do wszytskich ktorzy sie na tym znaja ja niestety nic nie mam do powiedzenia w tym temacie i kompletnie nie wiem jak sie do tego zabrac mianowicie na w-f moj instruktor zadal mi prace do napisania: "Napisz trening obwodowy-ogólnorozwojowy, w którym ćwiczenia siłowe wykonasz na maszynach" jak juz pisalem nie wiem nic na [...]

witam .Mam takie skomplikowane pytanie ktore pewnie nie jednego z was wkurzy ale napisze o tym . Chcialbym sie dowiedziec jak jak wygladaja tak naprawde przygotowania kulturysty do zawodow?ciekawi mnie ile czasu trzeba zaczac przygotowywac sie przed zawodami?jak dlugo robic trening na mase?pozniej jak dlugo na rzezbe i tu jaka powinna byc [...]

witam panow poczytalem pare tematow ale wole swoj napisac bardzo przepraszam jak gdzie byl podobny temat i tkwi w nim odpowiedz ale z lekka zagoniony jestem a licze sie z waszym zdaniem no wiec tak prosilbym abyscie mi powiedzieli jaki winstrol w tabletkach jak dawkowac ile tabletek kupic i czy cos potrzeba na odblokowanie, wiem ze jesc z [...]

[...] prawdziwa silownie. Generalnie jestem zielony- probowalem sie odnalezc w forum, ale jestem nowy i sie gubie. czy moglby ktos usiasc i po prostu w jednym miejscu napisac co i jak, znaczy jak cwiczyc (z tym co mam), co jesc (generalnie troche sadelka na brzuchu), co jesc przed i po treningu, kiedy ciwczyc, w jakie dni tygodnia- generalnie [...]

[...] pracuje dizycznie nie zawsze ciezko mam w pracy a zawsze po niej biegam. Od tygodnia mam problem z biodrami odczuwam ból podczas biegania od samego poczatku po chwili tak jak by troche ustąpił ale jak przebiegne 2 000m to dzis mi normalnie nogi omdlały ! Wiec postanowiłem napisać posta i poradzić sie osób które posiadaja owa wiedze na ten [...]

slyszalem ze jest dibry na trawienei apetyt. moglby ktos napisac gdzie to kupic i jak przyrzadzac?

[...] treningu nie biore. Za dwa tygodnie mam zamiar brac kreatyne i dokupie jeszcze glutamine. Kreatyna ultimate w proszku a glutamina treca. I teraz nie wiem bo jest tego duzo, jak mieszac bcaa, glutamine, glukoze i kreatyne. Jesli cos jeszcze pomoze mi w budowaniu masy(jakas oodzywka) to prosze napisac, kupie bo kasa aktualnie jest. CZytalem, ze [...]